Zuletzt aktualisiert am 14. Februar 2024 von Uli Mörchen
Was ist Hypnose?
Hypnose ist ein Verfahren, das Menschen in einen Zustand tiefster Entspannung und Konzentration versetzen kann, in dem Maße, wie du dich darauf einlässt.
In diesem Zustand, der auch als Trance bezeichnet wird, ist die Aufmerksamkeit sehr fokussiert und gleichzeitig offen für neue Ideen und zugänglich für hilfreiche Suggestionen.
Ist Hypnose Schlaf?
Während der Hypnose bist du weder willenlos noch bewusstlos. Du behältst die Kontrolle über deine Handlungen und Gedanken und kannst jederzeit den Prozess abbrechen.
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Hypnose und Vertrauen – der wichtigste Aspekt
Der vielleicht wichtigste Aspekt für eine erfolgreiche Hypnose ist aus meiner Sicht das Vertrauen. Das ist genau der Grund, warum ich vor jeder Behandlung ein ausführliches Vorgespräch anbiete.
Dieses ist umfassend und es ist unverbindlich. Mehr über die das Vorgespräch kannst du unter anderem hier nachlesen: die besondere Bedeutung des Vorgesprächs
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Wie funktioniert Hypnose?
Die Funktionsweise der Hypnose ist noch nicht vollständig geklärt. Es wird jedoch angenommen, dass sie die folgenden Prozesse beeinflusst:
- Veränderte Gehirnaktivität: Die Hypnose führt zu einer Veränderung der Gehirnaktivität, insbesondere in den Bereichen, die für Aufmerksamkeit, Wahrnehmung und Emotionen zuständig sind.
- Erhöhte Suggestibilität: In Trance bist du empfänglicher für Suggestionen, also für Ideen und Vorschläge, die dir vom Hypnotiseur gemacht werden, um dein gewünschtes Ziel zu erreichen.
- Zugang zum Unterbewusstsein: Die Hypnose kann den Zugang zum Unterbewusstsein erleichtern, dem Teil des Geistes, der nicht bewusst wahrgenommen wird. Und wo auch dein Rauchverlangen gespeichert ist.
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Für welche Regionen biete ich Hypnose an?
Die meisten meiner Klienten kommen aus folgenden Städten und Regionen:
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Wie kann Hypnose bei der Raucherentwöhnung helfen?
Hypnose kann bei der Raucherentwöhnung auf verschiedene Weise helfen:
- Motivationssteigerung: Die Hypnose kann helfen, die Motivation zur Raucherentwöhnung zu finden und zu stärken. Darüber hinaus die Willenskraft zu erhöhen.
- Veränderung von Gewohnheiten: Hypnose kann helfen, die automatischen Verhaltensweisen, die mit dem Rauchen verbunden sind, zu erkennen und zu verändern.
- Stressreduktion: Hypnose kann helfen, Stress und Angst abzubauen, die häufig Auslöser für das Rauchen sind.
- Umgang mit Entzugserscheinungen: Hypnose hilft, die unangenehmen Entzugserscheinungen zu lindern, die während der Raucherentwöhnung auftreten können.
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Ablauf einer Hypnosesitzung zur Raucherentwöhnung
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1. Vorgespräch:
- Kennenlernen und Klärung deiner Ziele und Motivation
- Besprechen deiner Rauchgewohnheiten und eventueller Bedenken
- Erläutern des Ablaufs der Hypnose
Anmerkung: i.d.R. findet das Vorgespräch in einem separaten Termin statt. Ausnahme: du hast eine weitere Anfahrt und möchtest von daher das Vorgespräch mit der eigentlichen Rauchentwöhnung in einem Termin zusammenlegen.
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2. Induktion der Hypnose:
- Verschiedene Techniken, um dich in einen Zustand tiefer Entspannung zu bringen
- Angenehme Atmosphäre und ruhige Musik unterstützen den Prozess
Ich achte bei der Einleitung der Hypnose ganz besonders auf eine sehr tiefe körperliche Entspannung. Schon dieses Erlebnis ist für sehr viele Klienten etwas absolut Ungewöhnliches, denn eigentlich sind wir rund um die Uhr irgendwie angespannt.
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3. Suggestionen zur Raucherentwöhnung:
- Positive Affirmationen und mentale Bilder zur Stärkung deiner Willenskraft
- Verankerung neuer Verhaltensweisen und positiver Emotionen
- Auflösen von negativen Verknüpfungen mit dem Rauchen
An dieser Stelle unterscheidet sich die Arbeitsweise, je nachdem welcher Rauchertyp du denn eigentlich bist. Dieses klären wir im Vorgespräch. Mehr zu diesem wichtigen Thema findest du auf folgender Seite: Welcher Rauchertyp bist du?
Aus der Erfahrung kann ich sagen – mehr als 80% meiner Klienten sind Gewohnheitsraucher.
Solltest du hingegen z.B. besondere emotionale Verknüpfungen mit den Zigaretten, mit dem Rauchen haben, ist es sehr wichtig, dieses in der gemeinsamen Arbeit zu berücksichtigen.
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4. Ausleitung der Hypnose:
- Sanfter Übergang zurück in den Wachzustand
- Austausch über deine Erfahrungen und Empfindungen
- Gemeinsames einüben einer ganz einfachen Variante der Selbsthypnose.
Jeder einzelne Klient, der zu mir zur Hypnose kommt, erlernt eine ganz einfache Möglichkeit, sich jederzeit selbst in eine hypnotische Trance zu versetzen. Ich finde es wichtig und unglaublich hilfreich, auch nach der Hypnose zu Hause weiter damit arbeiten zu können.
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Dauer der Sitzungen:
Für das Vorgespräch plane ich ca. 60 Minuten ein, manchmal wird es auch etwas länger, je nachdem wie viel Fragen sich ergeben. Die eigentliche Sitzung zur hypnotischen Raucherentwöhnung dauert in der Regel zwei Stunden.
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Zu den Kosten der Hypnosesitzung:
Über die Jahre habe ich festgestellt, dass die meisten Raucher, die zu mir kommen, im Durchschnitt 20 Zigaretten am Tag rauchen.
Dieser Durchschnittsraucher hat seine Investition in weniger als 2 Monaten amortisiert und spart fortan ca. 2.500 € im Jahr, nach heutigen Kosten für Zigaretten gerechnet.
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Hypnoseerfahrungen in der Raucherentwöhnung: Endlich rauchfrei dank Hypnose!
Erfolgsgeschichten:
„Dank Hypnose habe ich nach 20 Jahren endlich das Rauchen aufgegeben. Ich bin so glücklich, endlich frei zu sein!“
Ewald, 34, Eberswalde
“Daran geglaubt habe ich im Vorfeld ehrlich gesagt nicht, ich hatte meine Sitzung zu Weihnachten geschenkt bekommen. Das Vorgespräch hat mich sehr positiv gestimmt. Nach der Hypnose Sitzung war der erste Tag etwas ungewöhnlich, ich musste halt oft ans Rauchen denken. Aber der alte Hieper und das Rauchverlangen war von Anfang an verschwunden und ich bin super dankbar für dieses tolle Weihnachtsgeschenk!”
Anonym – Bernau bei Berlin
„Die Hypnose hat mir die Kraft gegeben, meine Willenskraft zu stärken und durchzuhalten. Jetzt bin ich Nichtraucher und genieße es!“
Anne, 57, Templin
Hinweis:
Die Hypnose ist keine Wunderwaffe, aber sie kann dir eine große Unterstützung auf deinem Weg zum Nichtraucher sein.
Bist du bereit, dein Leben zu verändern?
Dann lass dich von der Kraft der Hypnose unterstützen!
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Abschließend noch ein paar häufig gestellte Fragen und deren kurze Antwort:
1. Ist jeder Mensch hypnotisierbar?
Generell ist jeder Mensch hypnotisierbar. Die meisten Menschen können in einen hypnotischen Zustand versetzt werden, jedoch ist die Tiefe der Trance individuell verschieden.
2. Bin ich in der Hypnose willenlos?
Nein, in der Hypnose bist du nicht willenlos. Du behältst die Kontrolle über deine Handlungen und Gedanken und kannst jederzeit den Prozess abbrechen.
3. Erinnere ich mich nach der Sitzung an das, was gesprochen wurde?
Ja, in der Regel erinnerst du dich nach der Sitzung an das, was gesprochen wurde. In einigen Fällen kann es jedoch zu einer leichten Amnesie kommen.
4. Gab es Menschen, die aus der Hypnose nicht zurückgekommen sind?
Nein, es gibt keine wissenschaftlich belegten Fälle von Menschen, die aus der Hypnose nicht zurückgekommen sind. Die Hypnose ist ein sicheres Verfahren, wenn sie von einem erfahrenen Therapeuten durchgeführt wird.
5. Sollte ich mich besonders auf die Hypnosesitzung vorbereiten?
Eine Vorbereitung auf das Vorgespräch ist natürlich nicht notwendig, im Vorgespräch besprechen wir, wie du dich auf die Hypnosesitzung vorbereiten kannst.